3 招教你预防浸润性肺腺癌，赶紧学起来

预防浸润性肺腺癌可从生活习惯、环境因素、定期体检等方面入手，如戒烟限酒、改善居住环境、避免接触致癌物质、合理饮食、定期进行肺部检查等。

1. 改善生活习惯：戒烟是预防浸润性肺腺癌的重要措施，烟草中的尼古丁、焦油等多种有害物质是导致肺癌的主要危险因素之一。同时，也要限制酒精摄入，过量饮酒会影响身体的免疫系统，增加患癌风险。

2. 优化环境因素：改善居住环境，保持室内空气流通，可使用空气净化器等设备。避免长时间处于空气污染严重的环境中，雾霾天气外出时佩戴口罩。此外，要尽量减少接触致癌物质，如石棉、氡气、甲醛等。

3. 合理饮食搭配：保证饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜、菠菜等）、水果（苹果、橙子、草莓等）。适当增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。

4. 加强体育锻炼：坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动可以增强体质，提高身体的免疫力，有助于预防疾病的发生。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

5. 定期体检筛查：定期进行肺部检查，如低剂量螺旋CT筛查，尤其是对于有肺癌家族史、长期吸烟史、职业暴露史等高危人群。早期发现肺部病变，及时进行干预和治疗。

浸润性肺腺癌是一种严重威胁健康的疾病，通过改善生活习惯、优化环境因素、合理饮食搭配、加强体育锻炼以及定期体检筛查等措施，可以在一定程度上降低其发生的风险。建议人们重视自身健康，积极采取预防措施。若发现身体异常，应及时前往正规医院就诊。