运动后一分钟心跳90次，是好是坏 告诉你真相！

运动后一分钟心跳90次的好坏需综合运动强度、持续时间、个体体质、基础心率、是否有不适症状等因素判断。

1. 运动强度：若为低强度运动，如慢走、简单拉伸等，运动后心跳达到90次/分钟，可能稍快，提示身体对运动的反应相对敏感；若为高强度运动，如快速短跑、激烈篮球比赛等，运动后一分钟心跳90次，说明心脏功能较好，恢复能力较强。

2. 持续时间：如果运动持续时间较短，运动后心跳很快降至90次/分钟，是心脏功能良好的表现；若运动持续很长时间，结束后一分钟心跳才90次，可能存在心脏调节功能异常。

3. 个体体质：经常锻炼的人，心肺功能较强，运动后心跳恢复到90次/分钟属于正常且良好的情况；而平时缺乏运动的人，运动后心跳90次/分钟，可能是身体难以适应运动负荷的表现。

4. 基础心率：基础心率较低的人，如运动员，运动后心跳90次/分钟可能意味着运动对其身体产生了一定刺激，但仍在可接受范围；基础心率较高的人，运动后心跳90次/分钟可能是身体正常的反应。

5. 是否有不适症状：运动后心跳90次/分钟，同时伴有头晕、乏力、呼吸困难等不适症状，可能提示身体存在问题，如心脏疾病、贫血等；若没有任何不适，且后续心跳逐渐恢复正常，一般是正常现象。

运动后一分钟心跳90次不能简单判定好坏，需结合运动强度、持续时间、个体体质、基础心率以及是否有不适症状等多方面因素综合考量。若对自身心跳情况存在疑虑，建议前往正规医院心血管内科就诊，进行心电图、心脏超声等检查，以明确心脏功能是否正常。