坐月子玩手机易致腱鞘炎 防治方法看这里

坐月子玩手机易致腱鞘炎，主要是因手部频繁活动、姿势不良、受寒、休息不足、激素水平变化等。防治方法有调整玩手机习惯、适当休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1. 致病原因：

手部频繁活动：坐月子期间长时间玩手机，手指和手腕不断重复屈伸动作，肌腱在腱鞘内频繁摩擦，易引发炎症，导致腱鞘炎。

姿势不良：玩手机时若手部姿势不正确，如手腕过度弯曲或伸展，会增加腱鞘压力，使腱鞘和肌腱受损，诱发腱鞘炎。

受寒：月子期间身体较为虚弱，若手部保暖不当，受到寒冷刺激，会引起局部血液循环减慢，腱鞘组织缺血缺氧，增加腱鞘炎发病几率。

休息不足：产妇需要照顾婴儿，本身休息时间就少，若再长时间玩手机，手部得不到充分休息，肌肉和腱鞘易疲劳，从而引发腱鞘炎。

激素水平变化：产后女性体内激素水平发生变化，会使肌腱和腱鞘的韧性、弹性降低，增加腱鞘炎发生的可能性。

2. 防治方法：

调整玩手机习惯：控制玩手机时间，避免长时间连续使用手机。使用手机时，保持正确姿势，尽量让手腕和手指处于自然舒适状态。

适当休息：每隔一段时间就要让手部休息一下，可以做一些简单的手部伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，促进手部血液循环，缓解肌肉疲劳。

物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀；按摩可放松手部肌肉和腱鞘；针灸能刺激穴位，调节身体气血运行。

药物治疗：症状较轻时，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，起到消炎止痛作用。若症状较重，可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如阿司匹林、萘普生、吲哚美辛等。

手术治疗：对于保守治疗无效、症状严重影响手部功能的患者，可考虑手术治疗，如腱鞘切开减压术。

坐月子期间玩手机易引发腱鞘炎，主要与手部频繁活动、姿势不良、受寒、休息不足和激素水平变化等因素有关。防治腱鞘炎需从多方面入手，包括调整玩手机习惯、适当休息、采用物理治疗、合理使用药物，必要时进行手术治疗。产妇若出现手部疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。