职场人士下牙龈肿痛，如何在忙碌中守护口腔健康

职场人士下牙龈肿痛时，可通过保持口腔清洁、调整饮食习惯、合理使用药物、缓解压力和定期口腔检查等方式守护口腔健康。

1. 保持口腔清洁：坚持每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。还可使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，防止食物嵌塞引发牙龈炎症。

2. 调整饮食习惯：减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物容易加重牙龈肿痛的症状。增加富含维生素C、维生素B等营养素的食物摄入，如柑橘、草莓、菠菜等，有助于增强牙龈的抵抗力。同时，要保证充足的水分摄入，促进口腔的新陈代谢。

3. 合理使用药物：当牙龈肿痛较为严重时，可在医生指导下合理使用药物缓解症状。如甲硝唑，具有抗厌氧菌的作用，可用于治疗牙龈炎、牙周炎等引起的牙龈肿痛；阿莫西林，是一种广谱抗生素，对多种细菌感染有治疗作用；布洛芬，能起到止痛、抗炎的效果。但使用药物必须遵医嘱。

4. 缓解压力：职场人士工作压力大，精神长期处于紧张状态，可能会导致内分泌失调，从而加重牙龈肿痛的症状。可通过适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，释放压力，调节身心状态。也可以培养一些兴趣爱好，如听音乐、绘画、阅读等，放松心情。

5. 定期口腔检查：定期到正规医院的口腔科进行检查，一般建议每半年到一年检查一次。通过口腔检查，医生可以及时发现口腔问题，并进行针对性的治疗。同时，还可以进行洗牙，清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙龈疾病的发生。

职场人士下牙龈肿痛是一个常见的问题，在忙碌的工作中，可从保持口腔清洁、调整饮食、合理用药、缓解压力和定期检查等方面入手，守护口腔健康。若牙龈肿痛症状持续不缓解或加重，应及时就医治疗。