3种方法轻松搞定中指腱鞘炎，你知道吗

中指腱鞘炎是因中指频繁活动，肌腱与腱鞘反复摩擦致腱鞘出现炎症、水肿。搞定中指腱鞘炎的3种方法包括保守治疗、药物治疗、手术治疗，此外还有康复训练、日常护理等辅助措施。

1. 保守治疗：减少中指活动，让手指充分休息，避免过度劳累。可使用支具或夹板固定中指，限制其活动范围，减轻腱鞘压力，缓解疼痛和炎症。同时，进行热敷，用温热毛巾或热水袋敷于患处，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，需遵医嘱使用。糖皮质激素具有强大的抗炎作用，可局部注射曲安奈德、泼尼松龙等，能快速缓解症状。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等，直接涂抹于患处，也有一定的消炎止痛效果。

3. 手术治疗：当保守治疗和药物治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。手术方式主要是腱鞘切开减压术，通过切开狭窄的腱鞘，解除对肌腱的压迫，恢复肌腱的正常滑动。

4. 康复训练：在症状缓解后，进行适当的康复训练有助于恢复手指功能。如握拳伸展练习，缓慢握拳，再尽量伸直手指，重复多次；还可进行手指屈伸的抗阻训练，增强手指肌肉力量。

5. 日常护理：注意手部保暖，避免寒冷刺激。工作或活动时，保持正确的姿势，避免长时间重复性的手指动作。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，增强身体抵抗力，促进恢复。

中指腱鞘炎会影响手指正常功能，给生活带来不便。通过保守治疗、药物治疗、手术治疗等方法，结合康复训练和日常护理，可有效缓解症状，促进恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨外科就诊，在医生指导下进行治疗。