职场人心跳一分钟90，该如何应对

职场人心跳一分钟90次，可从调整生活方式、缓解压力、排查疾病、合理用药、定期体检等方面应对。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于心脏功能的恢复和稳定。同时，要适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强心肺功能，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。此外，戒烟限酒，减少咖啡因和浓茶的摄入，这些物质可能会刺激心脏，导致心跳加快。

2. 缓解压力：职场中压力过大是导致心跳异常的常见原因之一。可以通过一些放松的方法来缓解压力，如深呼吸、冥想、听音乐、旅游等。学会合理安排工作和生活，避免长时间处于紧张和高压状态，保持心态的平和与稳定。

3. 排查疾病：心跳一分钟90次可能是某些疾病的表现，如甲状腺功能亢进、贫血、心脏病等。建议及时就医，进行全面的身体检查，包括甲状腺功能、血常规、心电图、心脏超声等，以明确是否存在潜在的疾病，并采取相应的治疗措施。

4. 合理用药：如果心跳加快是由疾病引起的，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，它们可以减慢心率，降低心肌耗氧量；稳心颗粒、参松养心胶囊等中成药也有一定的调节心率作用。但用药必须遵医嘱，不能自行增减剂量或停药。

5. 定期体检：职场人应定期进行体检，监测心率、血压、血糖、血脂等指标的变化，及时发现健康问题并进行干预。同时，要关注自己的身体状况，如出现心悸、胸闷、头晕等不适症状，应及时就医。

职场人心跳一分钟90次，需要综合考虑生活方式、压力、疾病等多方面因素，采取相应的应对措施。通过调整生活方式、缓解压力、排查疾病、合理用药和定期体检等方法，可以有效地维持心率的稳定，保障身体健康。如果心跳异常情况持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊。