职场人如何预防脑炎，这几招太实用！

职场人预防脑炎，可从增强免疫力、预防感染、注意个人卫生、避免蚊虫叮咬、定期体检等方面着手。

1. 增强免疫力：保持规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统正常运转。合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足的营养支持。适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强体质。还可在医生指导下使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等，但需遵医嘱使用。

2. 预防感染：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩。在流感高发季节，可接种流感疫苗，降低感染流感病毒的风险，因为流感病毒感染可能增加脑炎的发病几率。注意与患有传染病的人员保持距离，避免接触其分泌物等。

3. 注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照正确的洗手方法，搓洗至少20秒，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。保持居住和工作环境的清洁卫生，定期开窗通风，保持空气清新。定期清洗和更换衣物、被褥等，减少细菌和病毒的滋生。

4. 避免蚊虫叮咬：在户外活动时，穿长袖长裤，减少皮肤暴露。使用驱蚊产品，如驱蚊液、蚊香等。对于工作环境中有较多蚊虫的职场人，可安装纱窗、蚊帐等防蚊设施，降低被蚊虫叮咬感染脑炎病毒的风险，如乙型脑炎病毒可通过蚊虫叮咬传播。

5. 定期体检：职场人应定期进行全面体检，包括血常规、脑电图等检查项目，以便及时发现潜在的健康问题。如果出现头痛、发热、呕吐等疑似脑炎的症状，应及时就医，进行相关检查，如脑脊液检查、脑部影像学检查等，以便早期诊断和治疗。

职场人预防脑炎需要从多个方面综合进行。通过增强自身免疫力、预防感染、注意个人卫生、避免蚊虫叮咬以及定期体检等措施，可以有效降低脑炎的发病风险，保持身体健康。若出现异常症状，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。