手肿胀疼得睡不着 这些方法帮你快速缓解

手肿胀疼得睡不着可通过物理方法、药物治疗、调整姿势、改善生活习惯、及时就医诊断病因等方法缓解，如冰敷热敷、使用非甾体抗炎药、避免手部受压等。

1. 物理方法：在手部肿胀疼痛的初期，可采用冰敷的方式，使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。在疼痛肿胀发生一段时间后，可改为热敷，促进血液循环，加速炎症吸收。热敷可用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解手部的肿胀疼痛。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹于疼痛部位，也能起到一定的止痛效果。但使用药物需遵医嘱。

3. 调整姿势：睡觉时尽量避免压迫手部，可适当抬高上肢，促进血液回流，减轻肿胀。可以在手臂下垫一个柔软的枕头，使手部高于心脏水平。

4. 改善生活习惯：减少手部的活动，避免过度使用手部，让手部得到充分的休息。同时，要注意手部的保暖，避免寒冷刺激加重疼痛。

5. 及时就医诊断病因：手部肿胀疼痛可能是由多种原因引起的，如关节炎、腱鞘炎、外伤等。如果通过上述方法无法缓解疼痛，应及时到正规医院的骨科、风湿免疫科等科室就诊，进行相关检查，如X线、血常规、风湿因子检测等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。

手肿胀疼得睡不着会给生活带来较大困扰，可先尝试物理方法、调整姿势、改善生活习惯等进行缓解，同时可配合使用合适的药物。若症状持续不缓解，一定要及时就医，明确病因后进行规范治疗，以尽快减轻痛苦，恢复手部健康。