当久坐脚麻时，该怎么办

当久坐脚麻时，可以通过活动肢体、按摩、热敷、调整坐姿、就医检查等方式来缓解。

1. 活动肢体：久坐脚麻主要是由于下肢血液循环不畅，神经受压所致。此时可站立起来，缓慢走动，同时做踮脚尖、勾脚背等动作，促进下肢血液循环，减轻神经压迫，缓解脚麻症状。还可以进行一些简单的伸展运动，如弯腰摸脚尖、左右转动脚踝等。

2. 按摩：对麻木的脚部进行按摩，能促进局部血液循环。可以用双手从脚踝开始，向上轻轻揉搓、挤压小腿和脚部肌肉，也可重点按摩足三里、三阴交、涌泉等穴位。每个穴位按摩1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。

3. 热敷：使用热毛巾或热水袋对脚部进行热敷，能加快血液循环，缓解脚麻。热敷温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟。

4. 调整坐姿：不良坐姿会加重下肢神经压迫，导致脚麻。应保持正确坐姿，避免跷二郎腿，使双脚平放在地面，膝盖与髋关节保持同一水平高度。同时，选择高度合适、有良好支撑性的座椅，减轻腰部和下肢压力。

5. 就医检查：若脚麻频繁出现或长时间不缓解，可能是由疾病引起，如腰椎间盘突出症、糖尿病周围神经病变等。此时需及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、血糖检测等，以明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗。对于腰椎间盘突出症，可采用牵引、理疗等方法；对于糖尿病周围神经病变，需积极控制血糖，并使用甲钴胺、维生素B12、依帕司他等药物营养神经。用药需遵医嘱。

久坐脚麻是常见现象，一般通过活动肢体、按摩、热敷、调整坐姿等方法可有效缓解。但若脚麻症状持续不缓解或频繁发作，应及时就医检查，排除疾病因素，并采取相应治疗措施。