久坐族背疼几率比常人高3倍！快行动起来！

久坐族背疼几率高与肌肉劳损、脊柱压力增加、血液循环不畅、姿势不良、心理因素等有关。

1. 肌肉劳损：长时间坐着，背部肌肉持续处于紧张状态，得不到充分休息，容易导致肌肉疲劳和劳损。比如办公室职员，一坐就是一整天，背部肌肉一直维持固定姿势，久而久之就会出现酸痛症状。

2. 脊柱压力增加：久坐时，脊柱尤其是腰椎和胸椎承受的压力比站立时更大。正常情况下，脊柱有一定的生理曲度，久坐会使这种曲度发生改变，椎间盘受到的压力不均衡，容易引发椎间盘退变、突出等问题，进而导致背部疼痛。

3. 血液循环不畅：久坐会使身体的血液循环减慢，背部肌肉和组织得不到充足的血液供应，代谢废物堆积，刺激神经末梢，产生疼痛感觉。而且血液循环不畅还会影响营养物质的输送，不利于肌肉和骨骼的健康。

4. 姿势不良：很多久坐族在坐着时会弯腰驼背、跷二郎腿等，这些不良姿势会进一步加重背部肌肉和脊柱的负担。例如，弯腰驼背会使背部肌肉过度拉伸，脊柱的正常生理曲度被破坏，增加了背部疼痛的风险。

5. 心理因素：长期处于工作压力下的久坐族，精神往往比较紧张。心理压力会导致肌肉紧张度增加，尤其是背部肌肉，容易引发疼痛。而且心理上的焦虑和抑郁情绪也可能会放大身体的疼痛感觉。

对于久坐族背疼的治疗，可以使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，但需遵医嘱使用。同时，也可以到理疗科或康复科进行按摩、针灸、理疗等治疗，促进背部血液循环，缓解肌肉紧张。此外，改变生活习惯也非常重要，定时起身活动，进行一些简单的背部伸展运动，保持正确的坐姿等。

久坐族背疼几率比常人高是由多种因素共同作用导致的。了解这些因素后，久坐族应重视起来，及时采取有效的预防和治疗措施，以减少背疼的发生。如果背疼症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的疼痛专科、骨科或康复科就诊。