日常这样保健，可降低近视矫正手术风险！

日常通过合理用眼、补充营养、眼部按摩、保证睡眠、定期检查等保健方式，可降低近视矫正手术风险。

1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备的时间，尤其是在昏暗环境下使用。阅读和书写时，保持正确的姿势，眼睛与书本或屏幕应保持适当的距离。

2. 补充营养：多摄入富含维生素 A、C、E 以及叶黄素、玉米黄质等营养素的食物。维生素 A 对视网膜的发育和功能维持有重要作用，常见食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，可从橙子、猕猴桃、坚果等食物中获取；叶黄素和玉米黄质主要存在于视网膜黄斑区域，有助于保护眼睛的黄斑健康，绿色蔬菜、玉米等食物中含量丰富。此外，还可在医生指导下适当补充一些营养药物，如维生素 A 软胶囊、维生素 C 片、叶黄素咀嚼片等，但需遵医嘱。

3. 眼部按摩：每天可进行适量的眼部按摩，如眼保健操。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，能够促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。还可以用热毛巾热敷眼睛，每次 15 - 20 分钟，温度以感觉温热舒适为宜，这有助于放松眼部肌肉。

4. 保证睡眠：充足的睡眠是眼睛恢复和休息的重要保障。每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让眼睛在睡眠中得到充分的修复和调整。良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。

5. 定期检查：定期到正规医疗机构进行眼部检查，包括视力、眼压、眼底等项目。及时发现眼部潜在的问题，如干眼症、青光眼等，并采取相应的治疗措施。一般建议每半年或一年进行一次全面的眼部检查。

通过合理用眼、补充营养、眼部按摩、保证睡眠和定期检查等日常保健措施，能够有效降低近视矫正手术的风险。这些保健方法不仅有助于维持眼睛的健康状态，还能为手术的顺利进行和术后的恢复提供良好的基础。但在进行任何保健措施或使用药物时，都应遵循专业医生的建议。