高压值超过这个数，你离高血压就不远了！快自查

血压是人体健康的重要指标，高压值异常与高血压密切相关。正常情况下，高压值应保持在一定范围，若超过130mmHg，就需警惕高血压风险。遗传因素、不良饮食习惯、长期精神紧张、缺乏运动、过量饮酒等都可能促使高压值升高，进而增加患高血压的几率。

1. 血压正常范围界定：血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），正常成年人安静状态下收缩压范围一般在90 - 129mmHg。当高压值持续超过130mmHg时，就处于血压升高状态，离高血压更近一步。高血压的诊断标准是在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

2. 遗传因素影响：高血压具有一定的遗传倾向。如果家族中有高血压患者，其直系亲属患高血压的概率会相对较高。遗传基因可能影响人体的血压调节机制，使得这类人群的血管对各种刺激更为敏感，更容易出现高压值升高的情况。

3. 不良饮食习惯：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一。过多的盐分会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。长期大量摄入高脂肪、高胆固醇食物，会导致血脂升高，动脉粥样硬化，血管弹性降低，也会促使高压值上升。

4. 长期精神紧张：现代生活节奏快，长期处于精神紧张、焦虑、压力大的状态下，人体会分泌如肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加快、血管收缩，导致血压升高。如果这种状态持续存在，高压值就可能长期处于较高水平，增加患高血压的风险。

5. 缺乏运动：缺乏运动会使身体的新陈代谢减缓，脂肪堆积，体重增加。肥胖是高血压的重要危险因素之一，过多的脂肪组织会分泌一些激素和细胞因子，影响血管的正常功能，导致血管收缩和舒张功能异常，进而引起血压升高。

6. 过量饮酒：酒精会刺激血管收缩，使血压升高。长期过量饮酒还会损害血管内皮细胞，影响血管的正常功能，导致血管弹性下降，进一步加重高血压的发生发展。

高压值超过130mmHg需引起重视，因为多种因素都可能导致高压值升高，增加患高血压的风险。为了保持血压稳定，预防高血压，应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。如果发现高压值持续异常，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，但用药需遵医嘱。