压力大易生病，炎琥宁帮你增强抵抗力

压力大易导致身体免疫力下降，从而易生病。炎琥宁有一定抗病毒等作用，此外，还可通过保持良好作息、合理饮食、适当运动、心理调节等方式增强抵抗力。

1. 压力与免疫力关系：当人长期处于压力大的状态时，体内的激素水平会发生变化，如皮质醇分泌增加。皮质醇会抑制免疫系统的功能，使得免疫细胞的活性降低，身体抵御外界病菌的能力减弱，因此更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭而生病。

2. 炎琥宁作用：炎琥宁是一种穿心莲内酯琥珀酸半酯钾钠盐，具有清热解毒及抗病毒作用，主要用于病毒性肺炎和病毒性上呼吸道感染等。它可以抑制病毒复制，减轻炎症反应，在一定程度上帮助身体对抗病毒感染，但并没有直接增强抵抗力的明确证据。

3. 保持良好作息：充足的睡眠是身体恢复和免疫系统正常运转的重要保障。在睡眠过程中，身体会产生和释放细胞因子等免疫物质，有助于对抗感染和炎症。长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统的正常功能，所以应保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。

4. 合理饮食：均衡的饮食为免疫系统提供必要的营养物质。蛋白质是免疫细胞和抗体的重要组成部分，应摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等；维生素和矿物质也对免疫系统至关重要，新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素E、锌等，有助于增强免疫力。

5. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。运动还能调节免疫系统，增加免疫细胞的数量和活性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。

6. 心理调节：长期的压力会给心理带来负面影响，而不良的心理状态又会进一步影响免疫系统。可以通过冥想、深呼吸、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，有助于维持免疫系统的稳定。

压力大易导致身体免疫力下降而生病，炎琥宁可用于一些病毒感染的治疗，但增强抵抗力不能仅依赖药物。保持良好作息、合理饮食、适当运动以及进行心理调节等多方面综合措施，才能更好地提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。如果身体出现不适症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。