当你鼻塞到怀疑人生，这几个方法能救你

缓解鼻塞可采用热敷、生理盐水洗鼻、按摩穴位、使用药物、调整睡姿等方法。

1. 热敷：热敷可促进血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，缓解鼻塞。用热毛巾敷在鼻根部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热蒸汽也有类似作用，可在杯中倒入热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，但要注意避免烫伤。

2. 生理盐水洗鼻：生理盐水洗鼻能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎症介质，减轻鼻黏膜水肿。使用专用的洗鼻器或注射器，将生理盐水缓慢注入一侧鼻腔，让其从另一侧鼻腔流出。每天可进行1 - 2次。

3. 按摩穴位：按摩特定穴位可刺激神经，促进血液循环，改善鼻塞症状。常见穴位有迎香穴、鼻通穴等。用手指轻轻按揉这些穴位，每次按揉1 - 2分钟，每天可多次进行。

4. 使用药物：药物能有效缓解鼻塞。减充血剂如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等，可收缩鼻黏膜血管，减轻充血；抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻鼻黏膜过敏反应；糖皮质激素类药物如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用。使用药物需遵医嘱。

5. 调整睡姿：对于单侧鼻塞，可采用侧卧位，将鼻塞一侧朝上，有助于减轻该侧鼻腔充血，缓解鼻塞。同时，适当垫高枕头，使头部稍高于身体，也可减轻鼻腔充血。

鼻塞会给生活带来诸多不便，可尝试上述方法缓解。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、头痛、咳嗽等其他症状，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。