空气污染致鼻塞 应对妙招大揭秘

空气污染致鼻塞，可通过改善生活环境、使用药物治疗、进行鼻腔冲洗、采用物理疗法、增强身体免疫力等方式应对。

1. 改善生活环境：尽量减少外出，尤其是在空气污染严重的时段。若必须外出，佩戴具有防护功能的口罩，可有效过滤空气中的污染物。在家中使用空气净化器，能改善室内空气质量，降低污染物对鼻腔的刺激。还可在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

2. 使用药物治疗：可使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可减轻鼻黏膜的过敏反应，对因空气污染引起的过敏性鼻塞有较好效果。糖皮质激素类药物，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，能有效缓解鼻塞、流涕等症状，但需遵医嘱使用。

3. 进行鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用的鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗，能清除鼻腔内的灰尘、花粉、分泌物等，减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞。可使用鼻腔冲洗器或喷雾式洗鼻剂进行冲洗，操作时注意力度和方法，避免损伤鼻腔黏膜。

4. 采用物理疗法：热敷鼻部，用热毛巾敷在鼻子上，可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用手指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，每天数次，能起到通鼻窍的作用。

5. 增强身体免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等，有助于增强身体免疫力。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可提高身体的抵抗力，减少因空气污染引起的鼻塞等不适症状。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的正常运转。

空气污染导致的鼻塞会给生活带来诸多不便，通过改善生活环境、合理使用药物、进行鼻腔冲洗、采用物理疗法以及增强身体免疫力等多种方法，可有效缓解鼻塞症状。若鼻塞症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。