运动竟然是治疗慢性鼻炎的“良药”，你试过吗

运动治疗慢性鼻炎有增强免疫力、改善血液循环、促进鼻腔分泌物排出、调节植物神经功能、减轻精神压力等作用。

1. 增强免疫力：运动可促使免疫系统活跃，增强白细胞活性，提高身体抵抗力，抵御细菌、病毒等病原体入侵，减少慢性鼻炎发作次数。像慢跑、游泳等有氧运动，能加快新陈代谢，让免疫系统更好地发挥作用。

2. 改善血液循环：运动时身体血液循环加快，包括鼻腔内血液循环。这能为鼻腔黏膜提供充足氧气和营养物质，维持其正常生理功能，减轻鼻黏膜充血、肿胀，缓解鼻塞症状。如骑自行车时，全身血液流动加速，鼻腔血液循环也得到改善。

3. 促进鼻腔分泌物排出：运动过程中呼吸加深加快，有助于鼻腔内黏液排出。同时，运动能使鼻腔黏膜纤毛运动增强，更好地清除鼻腔内异物和分泌物，保持鼻腔通畅。例如跳绳时，呼吸节奏变化促使鼻腔分泌物排出。

4. 调节植物神经功能：慢性鼻炎与植物神经功能紊乱有关。运动可调节植物神经系统平衡，使交感神经和副交感神经功能协调，改善鼻腔血管舒缩功能，减轻鼻黏膜炎症反应。打太极拳时，身心放松，有助于调节植物神经功能。

5. 减轻精神压力：长期精神压力会影响免疫系统和内分泌系统，加重慢性鼻炎症状。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，减轻精神压力，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，对慢性鼻炎治疗有积极影响。如瑜伽运动，能帮助放松身心，减轻压力。

此外，对于慢性鼻炎，还可使用一些药物辅助治疗，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等，但使用药物需遵医嘱。若慢性鼻炎症状严重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

运动对慢性鼻炎治疗有诸多益处，能从多个方面改善鼻炎症状。结合适当药物治疗和及时就医，可更好地控制慢性鼻炎病情。日常可选择适合自己的运动方式坚持锻炼，以促进鼻腔健康。