早上起来眼睛肿成“金鱼眼”，这样做快速消肿！

早上起来眼睛肿成“金鱼眼”，可通过冷敷热敷交替、按摩眼周、使用药物、调整饮食、保证睡眠等方式快速消肿。

1. 冷敷热敷交替：在眼睛肿胀初期，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，能使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。每次冷敷时间约10 - 15分钟，注意避免冻伤皮肤。在冷敷一段时间后，可改为热敷，用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部，促进血液循环，加速眼部多余水分的吸收。热敷温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷时间15 - 20分钟。

2. 按摩眼周：按摩眼周穴位能够促进眼部血液循环，帮助消肿。可以用手指轻轻按压睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等穴位，每个穴位按压3 - 5秒后松开，重复多次。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤眼部组织。

3. 使用药物：若眼睛肿胀是因炎症引起，可遵医嘱使用一些消炎药物，如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，这些药物能有效抑制眼部炎症，缓解肿胀症状。如果是过敏导致的眼睛肿胀，可使用抗过敏药物，如色甘酸钠滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等。

4. 调整饮食：饮食上要注意减少盐分的摄入，过多的盐分会使身体储存更多的水分，加重眼睛肿胀。可适当增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如橙子、柠檬、坚果等，它们具有抗氧化作用，有助于减轻眼部水肿。此外，还可以多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等，促进体内多余水分的排出。

5. 保证睡眠：睡眠不足或睡眠质量差也可能导致眼睛肿胀。要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，每晚尽量在11点前入睡，睡眠时间不少于7 - 8小时。同时，选择合适的枕头，保持正确的睡眠姿势，避免趴着睡，以免影响眼部血液循环。

早上起来眼睛肿成“金鱼眼”是常见现象，可通过上述方法快速消肿。若眼睛肿胀情况持续不缓解或伴有疼痛、视力下降等症状，应及时前往正规医院的眼科就诊，查明原因并进行针对性治疗。