运动时闪腰，这些症状暗示你受伤了！

运动时闪腰，腰部疼痛、活动受限、局部肿胀、肌肉痉挛、下肢放射性疼痛等症状暗示受伤了。

1. 腰部疼痛：这是闪腰后最常见的症状。通常在闪腰瞬间，会感到突然的刺痛或剧痛，疼痛程度因人而异。疼痛可能局限于受伤部位，也可能扩散至整个腰部。疼痛性质多样，如刺痛、钝痛、酸痛等，且在活动腰部、咳嗽、打喷嚏时疼痛可能会加剧。

2. 活动受限：闪腰后，腰部的正常活动会受到明显限制。患者可能无法自如地弯腰、后仰、扭转腰部，严重时甚至无法站立或坐下。这是因为腰部肌肉、韧带等软组织受伤后，为了避免进一步损伤，身体会自动限制腰部的活动范围。

3. 局部肿胀：受伤部位可能会出现不同程度的肿胀。这是由于腰部软组织损伤后，局部血管破裂出血，以及组织液渗出所致。肿胀一般在受伤后数小时至数天内逐渐明显，可通过触摸感觉到受伤部位比周围组织更饱满。

4. 肌肉痉挛：闪腰可导致腰部肌肉发生痉挛，表现为肌肉紧张、僵硬，触摸时可感觉到肌肉呈条索状。肌肉痉挛是身体的一种自我保护机制，旨在稳定受伤的腰部，但同时也会加重疼痛和活动受限的程度。

5. 下肢放射性疼痛：如果闪腰导致腰椎间盘突出，压迫到神经根，可能会引起下肢放射性疼痛。疼痛通常从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧放射至足部，可伴有麻木、无力等症状。这种情况相对较为严重，需要及时就医治疗。

运动时闪腰后，若出现腰部疼痛、活动受限、局部肿胀、肌肉痉挛、下肢放射性疼痛等症状，应警惕腰部受伤。一旦出现这些症状，应立即停止运动，尽量休息，避免腰部进一步受力。可采用冷敷减轻肿胀和疼痛，之后根据情况可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的骨外科或外伤科就诊，进行详细检查和治疗。