轻松解决腰椎骨折康复难题的 3 大秘籍

腰椎骨折康复难题可通过科学康复训练、合理饮食营养、正确药物辅助来解决。康复训练能增强腰部肌肉力量、改善关节活动度；合理饮食营养为骨折愈合提供必要物质；正确药物辅助可减轻疼痛、促进骨折愈合、预防并发症。

1. 科学康复训练

早期床上训练：在骨折后的初期，患者需卧床休息，但可进行一些床上的简单训练，如股四头肌等长收缩训练，即用力收缩大腿前方肌肉，持续数秒后放松，重复进行，可防止肌肉萎缩。

腰背肌锻炼：随着病情的稳定，可逐渐开始腰背肌锻炼，如五点支撑法，患者仰卧位，用头、双肘、双足撑起全身，使背部尽量腾空后伸；还有小飞燕动作，俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。

关节活动训练：进行腰部关节的屈伸、旋转等活动训练，可在康复治疗师的指导下进行，以改善腰部关节的活动度。

平衡与协调训练：当患者能够站立时，可进行平衡与协调训练，如单腿站立、走平衡木等，提高身体的稳定性。

逐渐增加活动量：康复训练应循序渐进，逐渐增加训练的强度和时间，避免过度劳累。

2. 合理饮食营养

补充蛋白质：蛋白质是骨折愈合的重要物质基础，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。

摄入钙和维生素 D：钙是骨骼的主要成分，维生素 D 有助于钙的吸收。可多吃牛奶、虾皮、海带等含钙丰富的食物，同时适当晒太阳以促进维生素 D 的合成。

多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢，促进骨折愈合。

保证膳食纤维摄入：骨折后患者活动量减少，容易出现便秘，应多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、芹菜等，以促进肠道蠕动。

控制饮食量：避免过度进食导致体重增加，加重腰部负担。

3. 正确药物辅助

非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可减轻骨折部位的炎症和疼痛，但使用时需遵医嘱。

促进骨折愈合药物：骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等药物，能促进骨折部位的骨痂生长，加速骨折愈合。

抗骨质疏松药物：对于因骨质疏松导致的腰椎骨折，可使用阿仑膦酸钠、鲑降钙素、维生素 D 等药物，以增强骨密度，预防再次骨折。

神经营养药物：如果骨折伴有神经损伤，可使用甲钴胺、维生素 B12 等神经营养药物，促进神经功能的恢复。

预防并发症药物：长期卧床的患者容易出现下肢深静脉血栓等并发症，可遵医嘱使用低分子肝素等药物进行预防。

腰椎骨折康复是一个长期的过程，通过科学康复训练、合理饮食营养和正确药物辅助这三大秘籍，能有效解决康复难题，促进骨折愈合，恢复腰部功能。但在康复过程中，患者应定期复查，根据恢复情况调整康复方案，如有不适及时就医。