3种在家就能去除牙结石的小妙招，快收藏！

在家去除牙结石可采用刷牙、使用牙线、食用特定食物等方法。刷牙能有效清洁牙齿表面，牙线可清理牙缝间的结石，食用某些食物也有助于减少牙结石堆积。

1. 正确刷牙：刷牙是日常口腔清洁的基础。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。

2. 使用牙线：牙线能深入牙缝，清除刷牙难以触及的食物残渣和牙结石。取一段约20-25厘米长的牙线，将其两端绕在两手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，轻轻将牙线放入牙缝中，呈“C”字形包绕牙齿，上下拉动牙线，清除牙缝间的污垢。使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。

3. 食用特定食物：一些食物具有清洁牙齿的作用。例如，芹菜含有丰富的膳食纤维，在咀嚼过程中能对牙齿起到清洁和按摩的作用，减少牙结石的形成；苹果质地较硬，咀嚼时可刺激唾液分泌，中和口腔酸性，抑制细菌生长，有助于预防牙结石；胡萝卜富含维生素A和纤维素，同样能在咀嚼时清洁牙齿表面。

4. 合理使用漱口水：漱口水可以深入口腔各个角落，辅助清洁口腔。含氟漱口水能增强牙齿抗酸能力，抑制细菌生长；抗菌漱口水可减少口腔内细菌数量，预防牙结石形成。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线，使用时应按照产品说明进行。

5. 定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后，刷毛会变形、磨损，清洁效果会大打折扣。一般建议每三个月更换一次牙刷，以保证刷牙效果，更好地去除牙结石。

在家去除牙结石需要长期坚持正确的口腔护理方法。刷牙、使用牙线、食用特定食物等妙招都能在一定程度上帮助去除和预防牙结石。但如果牙结石情况较为严重，建议及时前往正规医院的口腔科就诊，接受专业的治疗。