儿童经常头痛，家长必知的护理要点

儿童经常头痛，家长需关注生活作息、饮食调节、心理疏导、疼痛监测、及时就医等方面。

1. 关注生活作息：保证儿童有规律的作息时间，每天应保证充足的睡眠，一般学龄前儿童需10 - 13小时，学龄儿童需9 - 11小时。合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。同时，营造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，缓解头痛症状。

2. 饮食调节：注意儿童的饮食均衡，避免食用可能诱发头痛的食物，如巧克力、奶酪、腌制食品等。保证摄入足够的水分，防止脱水引起头痛。多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于维持身体健康。

3. 心理疏导：儿童可能因学习压力、家庭环境等因素产生心理问题，进而引发头痛。家长要关注儿童的心理状态，与他们多沟通交流，帮助其释放压力，保持心情舒畅。可以鼓励儿童参加一些感兴趣的活动，如绘画、音乐、运动等，缓解紧张情绪。

4. 疼痛监测：家长要密切关注儿童头痛的发作频率、程度、持续时间、疼痛部位等情况。可以制作一个头痛日记，记录相关信息，以便在就医时为医生提供准确的资料。如果头痛症状加重或出现其他伴随症状，如呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医。

5. 及时就医：如果儿童经常头痛，应及时带其到正规医院就诊。医生可能会进行详细的体格检查、神经系统检查、实验室检查等，以明确头痛的原因。常见的引起儿童头痛的疾病有偏头痛、鼻窦炎、青光眼等。针对不同的病因，医生会给予相应的治疗方案。如偏头痛可使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解疼痛，但需遵医嘱使用。

儿童经常头痛会影响其身心健康和学习生活，家长应重视起来，从生活作息、饮食、心理等方面进行护理，密切监测头痛情况，并及时带儿童就医，以便明确病因，采取有效的治疗措施。