空气污染引发喉咙痛咳嗽，我们该如何防护

空气污染引发喉咙痛咳嗽，可通过改善生活环境、调整饮食、使用药物、佩戴防护用具、加强锻炼等方式防护。

1. 改善生活环境：保持室内清洁卫生，定期打扫房间、更换床单被罩，减少灰尘、尘螨等过敏原。可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，改善室内空气质量。在空气污染严重时，尽量关闭门窗，避免室外污染空气进入室内。

2. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素B族等营养素的食物，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，有助于增强呼吸道黏膜的抵抗力。多喝水，保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙不适。

3. 使用药物：当喉咙痛咳嗽症状较为严重时，可遵医嘱使用药物缓解。如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能起到清凉润喉、止痛的作用；右美沙芬、喷托维林等止咳药物，可减轻咳嗽症状；还可使用布地奈德等糖皮质激素类药物进行雾化吸入治疗，减轻呼吸道炎症。

4. 佩戴防护用具：外出时佩戴口罩，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，减少其对呼吸道的刺激。选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等。此外，还可佩戴防护眼镜，防止空气中的污染物进入眼睛，引发不适。

5. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高身体免疫力，有助于抵御空气污染对身体的伤害。但应避免在空气污染严重的时段和地点进行户外运动，可选择在室内进行锻炼。

空气污染引发喉咙痛咳嗽的防护需多方面综合进行。改善生活环境、调整饮食、合理使用药物、佩戴防护用具以及加强锻炼等措施，都能在一定程度上减轻空气污染对呼吸道的损害，缓解喉咙痛咳嗽症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。