奥运冠军也曾背疼，专家教你应对方法！

背疼是常见问题，引发原因多样，如姿势不良、肌肉劳损、脊柱疾病、内脏疾病、心理因素等。

1.姿势不良：长期伏案工作、弯腰驼背、久坐久站等不良姿势，会使背部肌肉长期处于紧张状态，易引发背疼。例如办公室职员，长时间坐在电脑前，背部肌肉持续发力维持坐姿，时间一长就会出现酸痛。

2.肌肉劳损：过度运动、突然剧烈运动或重复性的背部动作，会导致背部肌肉拉伤或劳损。像运动员在高强度训练中，背部肌肉承受较大压力，容易出现劳损。常见症状有肌肉酸痛、压痛，活动时疼痛加剧。

3.脊柱疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯等脊柱疾病，会压迫周围神经和组织，引起背疼。以腰椎间盘突出症为例，椎间盘退变、损伤等原因导致髓核突出，压迫神经根，就会出现背部放射性疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。

4.内脏疾病：某些内脏疾病也会引起牵涉性背疼。如胆囊炎、胆结石发作时，疼痛可放射至右肩部和背部；冠心病患者心绞痛发作时，疼痛可能放射至左侧肩背部。

5.心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态，会导致肌肉紧张度增加，引发背疼。心理压力大时，人体会不自觉地处于应激状态，背部肌肉也会随之紧绷，久而久之就会出现疼痛。

对于背疼的治疗，首先要改善姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。物理治疗如热敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。药物治疗方面，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。若背疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院的疼痛专科、骨科、内科等科室就诊，进行详细检查，明确病因后进行针对性治疗。

背疼原因复杂，涉及姿势、肌肉、脊柱、内脏和心理等多方面。出现背疼时，要综合考虑各因素，采取改善姿势、物理治疗、药物治疗等方法。若症状严重，需及时就医，以便获得准确诊断和有效治疗。