搞懂这些，让急性咽炎轻松自愈！

想要让急性咽炎轻松自愈，需注意生活习惯、饮食调节、口腔卫生、药物缓解、增强免疫力等方面。

1.生活习惯：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复体力和免疫系统正常运作。避免过度用嗓，减少说话频率和音量，防止咽喉进一步受损。同时，保持室内空气清新湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激咽喉。

2.饮食调节：饮食宜清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，有助于增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激咽喉黏膜，加重炎症。此外，要多喝水，保持咽喉湿润，促进新陈代谢。

3.口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，早晚按时刷牙，饭后用淡盐水漱口，可有效清除口腔内的细菌和食物残渣，减少细菌滋生，预防咽喉感染。

4.药物缓解：可使用一些药物来缓解急性咽炎的症状。如西瓜霜含片、银黄含片、草珊瑚含片等，能起到清热解毒、消肿止痛的作用。也可使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等进行含漱，清洁口腔和咽喉。但使用药物时需遵医嘱。

5.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体免疫力。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅，也有利于身体的恢复。

通过注意生活习惯、饮食调节、口腔卫生、合理使用药物以及增强免疫力等方面，能有效促进急性咽炎的自愈。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。