当你右腰疼痛时，这才是正确的处理方式

右腰疼痛时，正确处理方式包括休息与观察、物理治疗、药物缓解、查明病因和康复锻炼等。

1. 休息与观察：当出现右腰疼痛，应立即停止正在进行的剧烈活动，尽量找舒适位置休息。让腰部肌肉放松，避免进一步损伤。同时仔细观察疼痛情况，如疼痛程度是否加剧、是否伴有其他症状，像发热、血尿、下肢麻木等。

2. 物理治疗：热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可用热毛巾或热水袋敷在右腰疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。按摩也有一定效果，可轻柔地按摩疼痛区域，但要注意力度适中，避免用力过猛加重损伤。此外，还可尝试针灸，通过刺激特定穴位来达到疏通经络、止痛的目的。

3. 药物缓解：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，也可直接作用于疼痛部位，起到消肿止痛的作用。但使用药物必须遵医嘱。

4. 查明病因：右腰疼痛可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾结石、肾盂肾炎等。需到正规医院进行详细检查，如腰部X线、CT、超声、尿常规等，以明确病因。若为腰肌劳损，需改变不良姿势，加强腰部肌肉锻炼；若为肾结石，根据结石大小和位置，可选择药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等治疗方法。

5. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行适当康复锻炼，增强腰部肌肉力量，预防疼痛复发。如小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。

右腰疼痛的正确处理需综合多方面措施。先通过休息与观察初步缓解和了解情况，再结合物理治疗和药物缓解疼痛，关键是查明病因进行针对性治疗，最后通过康复锻炼巩固效果。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。