空气污染下慢性支气管炎患者，跑步锻炼有讲究

空气污染下慢性支气管炎患者跑步锻炼，需考虑时间选择、环境挑选、装备准备、运动强度控制、身体状况监测等。

1. 时间选择：应避免在空气污染高峰期跑步，如早晚交通高峰期，此时空气中汽车尾气等污染物浓度较高。可以选择在午后或空气质量相对较好的时候进行锻炼，因为午后气温较高，空气对流相对活跃，有利于污染物的扩散。

2. 环境挑选：尽量选择空气流通好、绿化多的地方，比如公园、郊外等。这些地方植物较多，能够吸收部分污染物，并且空气相对清新，可减少患者吸入有害气体的量，降低对呼吸道的刺激。

3. 装备准备：佩戴合适的口罩很重要，可选择具有防护功能的医用口罩或专业的防雾霾口罩，能有效过滤空气中的颗粒物和有害气体。同时，穿着舒适、透气的运动服装，便于身体活动和散热。

4. 运动强度控制：慢性支气管炎患者身体机能相对较弱，跑步强度不宜过大。可以采用慢跑、快走交替的方式，逐渐增加运动时间和距离，但要避免过度劳累。例如，刚开始可以每次跑10 - 15分钟，每周跑2 - 3次，之后根据身体适应情况再适当调整。

5. 身体状况监测：在跑步过程中，要密切关注自身身体状况。如果出现咳嗽加重、气短、喘息等症状，应立即停止运动，原地休息。若症状持续不缓解，需及时就医。此外，运动前后可以进行简单的热身和拉伸活动，有助于减少运动损伤。

6. 药物携带：患者应随身携带常用药物，如沙丁胺醇气雾剂、氨茶碱片、氨溴索片等。沙丁胺醇气雾剂可以缓解支气管痉挛，氨茶碱片能起到舒张支气管的作用，氨溴索片有助于祛痰。当出现不适症状时，可在医生指导下合理使用药物，但务必遵医嘱。

空气污染下慢性支气管炎患者进行跑步锻炼时，在时间、环境、装备、强度、身体监测以及药物准备等方面都有诸多讲究。遵循这些要点，既能让患者适度锻炼，增强体质，又能减少空气污染对病情的不利影响。但如果在锻炼过程中出现任何异常，应及时前往正规医院就诊。