老年近视100度，做好这几点延缓视力衰退

老年近视100度，可通过合理用眼、增加户外活动、饮食调理、定期检查视力、正确佩戴眼镜等方式延缓视力衰退。

1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，如长时间阅读、看电视、使用电子设备等。建议每用眼30 - 40分钟，休息5 - 10分钟，可以眺望远处或闭目养神，使眼睛得到充分放松。同时，要注意用眼姿势，保持正确的坐姿，眼睛与书本、屏幕保持适当的距离。

2. 增加户外活动：多参加户外活动，让眼睛接触自然光线。研究表明，自然光有助于刺激视网膜分泌多巴胺，从而延缓眼轴增长，对控制近视发展有一定作用。老年人可以每天进行适量的散步、打太极拳等户外活动。

3. 饮食调理：保证营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物。例如，维生素A对眼睛健康至关重要，可多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，可通过食用橙子、草莓、坚果等获取；锌元素有助于维持视网膜的正常功能，可适当食用瘦肉、海鲜等。此外，叶黄素对视网膜黄斑区域有保护作用，可多吃玉米、南瓜等食物。

4. 定期检查视力：定期到正规医院的眼科进行视力检查，以及时了解视力变化情况。一般建议每3 - 6个月检查一次视力。如果发现视力有明显变化，应及时调整治疗方案或更换眼镜。

5. 正确佩戴眼镜：老年近视患者应佩戴合适度数的眼镜，以矫正视力，减轻眼睛疲劳。不要随意佩戴他人的眼镜，也不要长时间不更换度数不合适的眼镜。同时，要注意眼镜的清洁和保养，避免镜片磨损影响视力。

6. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来保护眼睛。如维生素A棕榈酸酯眼用凝胶，可缓解眼睛干涩；七叶洋地黄双苷滴眼液，能改善眼底血液循环，缓解视疲劳；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用，可用于早期老年性白内障、慢性结膜炎、视疲劳等。但需注意，使用药物应遵医嘱。

老年近视100度虽然度数不高，但仍需重视视力保护。通过合理用眼、增加户外活动、饮食调理、定期检查视力、正确佩戴眼镜以及必要时的药物辅助等措施，可以在一定程度上延缓视力衰退，提高老年生活质量。如果视力出现异常变化，应及时到正规医院就诊。